【心理学・脳科学的に正しい】思考が現実化する本当の理由とは?

こんにちは、メンタルコーチの仲村渠(なかんだかり)です。

このブログでは、自分らしさを最大限に発揮して周りに貢献する、豊かな生き方・働き方を実現するために必要な心理学・脳科学・コーチングの知識を書いています。

僕は仕事柄、今まで300名以上の方と関わってきたのですが、個別クライエントさんやセルフクリエイトノート術の受講生さんは、

  • 離婚寸前からパートナーシップが変わって、豊かな夫婦関係を築いた人
  • 彼氏に溺愛されながら会社も設立して、ビジネスもプライベートも幸せになった人
  • 会社での人間関係の悩みを解消して、2ランク昇格し夢だった管理職になった人
  • 好きな仕事で月収30万円を達成し、家族関係も良好に変わった人
  • 10年来の夢だった起業を実現して、全国から問い合わせがくるぐらい活躍している人

というように、多くの方が悩みを解消して、心から望んでいた未来を実現されています。

でもそれは、何か特別なことをやったからではなくって、みなさん自分と向き合って、内側から変えていったからなんですよね。

そこで今回の記事では、心理学・脳科学を活用した、思い通りの人生へシフトする方法について詳しくお伝えしていきます!

  • 今も幸せだけど、さらに理想を叶えていきたい!
  • 自分らしい使命に沿った生き方・働き方をしていきたい!
  • 自分の殻を破って、ステージアップしていきたい!

と言う方はぜひ最後までご覧くださいね!

人生を決めるのはすべて思い込み


あなたの現実は100%思い通りにできている

って聞くと、どう感じますか?

中には「いやいや、そんなわけないでしょ!」って方もいるかもしれません。

仲村渠
僕もその話を知った時に「んなわけないでしょ!」

「だったらなんで理想のライフスタイルを送れていないんだ!?」って思いました。笑

でも、実はそれも含めて、全て僕たちが思った通りの現実が引き寄せられているんですよね。

その理由は2つあって

  1. 思考によって感情や行動まで変わってくる
  2. 思考のフォーカスにより見える世界が変わってくる

ということがあります。

1つずつ説明していきますね!

1.思考により感情や行動が変わる

認知行動療法

認知行動療法という有名な心理療法があるんですけど、僕たちの行動するまでのプロセスは

  1. 出来事
  2. 思考
  3. 感情
  4. 行動

となっています。

で、ここで重要なのは、出来事自体には何の意味もなくて、どう思考したかによって感情と行動が変わってくる。

というところなんですよね。

たとえば、会社で上司に怒られたという出来事があったとき

上司に怒られた
  • Aさん:自分のことを全然わかってくれてない。イライラする!
  • Bさん:自分の足りないところを指摘してもらえて有り難い!もっと頑張ろ!

上司に怒られたという出来事は同じなのに、どんな思考を持っているかによって、感情が変わってきますよね。

多分Aさんは、上司の不満を同僚に話すという”行動を取ったり、モヤモヤしながら働くという現実になっていくかもしれません。

一方、Bさんは、自分のスキルアップのために学んだり改善したりという”行動”を取り、結果的に会社内で評価されるかもしれません。

仲村渠

どんな思考をしたかによって、感情や行動まで変わります

その後の未来まで変わってくるんですよね。

そう考えたら、どんな思考を持っているかによって、豊かで幸せな人生を送れるかが、変わってきますね。

別の例で言うと、子供が牛乳をこぼしたという出来事があった時に

子供が牛乳をこぼした
  • Aさん:あー!また牛乳こぼして!何度言ったらわかるの!!イライラ!
  • Bさん:(子供は繰り返し失敗して学ぶものだよね)こぼしちゃったね!ママと一緒に綺麗にしようっか。

これまた、出来事は同じですけど、思考によって感情も行動も変わってきますよね。

仲村渠

ちなみに、うちの3歳の娘も、よく牛乳をこぼしてテーブルや床がすごいことになってます。

子育ては壮絶ですね。笑

よくあの人があんなこと言ったから、私はイライラしているんだ!と言う方がいますよね。

僕も、昔はそう思って、会社の上司や、パートナーにイライラしてました…

ただ、それは、出来事のせいではなく、どんな思考をしたが、感情や行動に影響を及ぼしているということだったんですよね!

この話は、かなり重要なので、もう少し理解を深めたい方は、下記の2つのワークを実践してみてから、先に読み進めてみてください。

既読だけどずっと返信がない場合
  1. 私は(      )と思った      → イライラした
  2. 私は(      )と思った      →   不安になった
  3. 私は(      )と思った      →   特に気にしなかった
挨拶したけど返事がなかった場合
  1. もしかして嫌われたかも…と思った    →  私は(        )と感じた
  2. 声が聞こえなかったのかな?と思った   →   私は(        )と感じた
  3. 挨拶できないなんて非常識だ!と思った  →   私は(        )と感じた
パートナーが話を聞いてくれない場合
  1.  今日は疲れているのかな?       →    私は(        )と感じた
  2.  どうせ自分は愛されていない      →    私は(        )と感じた
  3.  恋人・夫婦としてありえない      →    私は(        )と感じた
仲村渠

どうでしたか?

出来事は同じでも、思考によって感情や行動まで変わってきましたよね。

このことを知っておくだけでも、かなり感情や人間関係に振り回されなくなるので、よく覚えておいてくださいね!

Point

  • 出来事には何の意味もない
  • 思考によって意味づけをしている
  • どんな思考を持ってかによって、感情と行動が変わる
  • 出来事と感情の結びつきは薄い

2.思考のフォーカスにより見える世界が変わってくる

次は、思考によって、見える世界が変わってくるという話ですが、人がどうやって現実を見ているのか?という点からお伝えしていきますね!

まず人って、たった1秒の間に、4億ビットもの情報が入ってきます。

でも、そのうち意識的に処理できているのは、たった2000ビットだけ。

仲村渠

処理できているのは、4億ビット中の2千ってことは…

99.9999%の情報は処理できずに、捨てられているということ。

ほぼ、情報を受け取れていないですね。笑

なぜ、2000ビットしか処理できないのかと言うと、入ってくる情報全て(4億ビット)を処理しようとすると、キャパオーバーになってしまい、対応しきれないんですよね。

だから、人は無意識的にフィルタリングをかけ、自分にとって必要な情報と、そうでない情報仕分けしています。

つまり人は、現実を正しく見れてなくて、自分にとって重要な情報だけをキャッチしているんです。

この性質のことを僕は、潜在意識のフォーカスと呼んでおり、脳科学ではRAS (網様体賦活系)と言われています。

そして、無意識的にフォーカスしてしまう、自分にとって重要な情報とは何か?というと

  1. 自分が興味関心のあること
  2. 自分が信じていること

この2点です。

ほら、新しい車を買ったら、急に街中で同じ車種を見かけるってことありませんか?

あれは、自分が新しい車を買ったからみんながマネした! のではなく。笑

元から同じ車種はあったけど、フォーカスしてなかったから、フィルタリングされ、情報として入ってこなかったんですよね。

仲村渠

ちなみに、僕の場合だと、妻が妊娠した時に、やたらと妊婦さんや産婦人科が目に入るようになってきました。

これも潜在意識がフォーカスしている証拠ですね!

このように潜在意識は、自分が興味関心を持っているものを重要とみなして無意識的に探し出してきてくれます。

そう考えると、潜在意識ってパソコン以上の超優秀な存在ですよね!

そして次に、潜在意識は、自分が信じていることをフォーカスして、探し出してきてくれます。

たとえば、ビジネスをしている方で”稼ぐのは難しいという思考を信じている人

そんな人はお金を稼ぐのは難しいという話や、上手くいくのは一部の才能ある人だけ。という話を無意識的に探し出してきてしまう。

結果、「やっぱり理想の収入を得るのは難しいよねー」と自分の可能性に蓋をしてしまうんです。

逆に、”理想の収入を得るのは簡単♪という思考を信じている人。

そんな人は、自分らしく簡単に稼げる方法を見つけだろうし、自分でビジネスが難しいならコンサルを付けたり学んだりと、あらゆる可能性を見つけ出してきます。

あと、うまくいかない人がよく信じている思考の1つに自分にはできない」というものがあります。

そんな思考を信じていると。潜在意識がありとあらゆる角度から言い訳を持ってきて、できない理由・やらない理由を作ってしまうんですよね。

よくある思考の言い訳
  • 時間がないから
  • お金がないから
  • 準備不足だから
  • 忙しいから
  • やったことないから

「自分にはできない」という思考を信じてたが故に、言い訳ばかりで行動ができず、最終的には自分には無理としか思えず、やりたいことを諦めてしまいます。

仲村渠

どんな思考を持っているかによって、見えてくる世界や入ってくる情報まで変わってきますね!

理想の人生を叶えていくためには、潜在意識をうまく活用していきましょう。

ここでまとめると、

まとめ

人は思った通りの現実を引き寄せている。

  1. 思考によって感情や行動まで変わってくる
  2. 思考のフォーカスにより見える世界が変わってくる

という心の構造上、どんな思考を持っているかによって、感情や行動、そして見えてくる現実まで変わってくる。

ということを、覚えておいてくださいねー!

プラス思考・ポジティブ思考でうまく行かない理由

で、思考は現実化するというような話をすると

「じゃあプラス思考になろう!」

「ポジティブになろう!」

と思う方もいるのですが(過去の僕がそうでした。笑)

実はそんな単純な話じゃなくって。

多くの人が、ポジティブ思考になろうとしても人生が変わらないのは、無意識の領域にある思い込みを書き換えていないからなんですよね。

アファメーションしたり、自己啓発本を読んだり、新月にお願い事をしたり…

色んなことを試しても、なかなか現実が変わらないのは無意識の領域にある思い込みが邪魔をしているから。

仲村渠

ちなみに、起業初期のうまく行かずに落ち込んでいた時に、僕は上記の方法を全部試しました。

100均でカウンターを買ってきて、ありがとう・ツイてるを5万回ほど言ったり。

妻から不審な目で見られていたのは、いい思い出です。笑

逆に言うと、無意識の思い込みさえ書き換えてしまうことができたら、現実はガラッと変わっていきます。

僕自身も、無意識の思い込みを書き換えることで、人脈・実績・収入ゼロの無名のメンタルコーチだったのに、たった2年間で

  • 全国や海外から述べ300名以上が講座・セミナー・講演会に参加
  • 中学・高校・企業・経営者・起業家・市役所から講演依頼が来る
  • ぜひあなたにお願いしたい!というお客様が来てくれる
  • 大好きなコーチングの仕事で楽しみながら月商7桁を達成する

というような、理想を実現することができました。

  • 今も幸せだけど、さらに理想を叶えていきたい!
  • 自分らしい使命に沿った生き方・働き方をしていきたい!
  • 自分の殻を破って、ステージアップしていきたい!

と言うような思いを持っている人は、ガムシャラに頑張るのではなく、まずは無意識にある思い込みを書き換えていきましょう。

想像以上のスピードで現実が変わってきますよ♪

無意識にある思い込みの書き換え方法などについては、長くなるので、また別の記事で書いていきますね!

ライフシフトセッション

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