去った５月１４日に、宮里中学校ソフトテニス部様へ、メンタルトレーニングの講演を行ってきました。
中体連で勝ち上がりたいという強い要望から、メンタルトレーニングの依頼がありました。
今日は、その中でお話したことの一部をご紹介します(^^)
全ての悩みの原因は”自分”にある
スポーツでもそうですし、普段の人間関係でもそうですが、悩みの原因は全て自分にあります。
僕たちはどうしても
「あいつが悪いんだ」
「あいつさえ変われば上手くいくのに」
「あいつがこんなことするからイライラするんだ」
なんて思いがち…
でも本当は全て自分が原因なんです。
”下手なペアと組み続ける”と選択したのも自分
”イライラする”という感情を選択したのも自分
全ては自分が無意識的に選んできた”結果”なんですよね。
自分のメンタルを変えて受け取り方を変えることができれば、全てが変わってきます。
他人のせいにしているうちは、軸が他人にあるので、いつまでたっても前に進めません。
また、他人次第で、自分が幸せになったり不幸になったりしてしまいます。(-_-;)
人生を思い通りにコントロールしたいのならば、軸を他人から自分に戻す必要があるんです。
マイナス思考が現実化してしまう理由
人は思考した通りの行動をとります。
「あぁ～やばい…ミスするかも…」
なんて思いながらプレイすると、ミスする確率がだいぶ高くなります。
また
「自分って下手かも…」
って普段から思っていれば、本当に下手になり、上達しません。
人は自分が指示した通りの行動しかとりません。
自分にとって良くない結果であっても、マイナス思考であれば、無意識的にそうなるような行動をとってしまうのです…
マイナス思考はメンタルトレーニングで、少しずつ変えることができます。
今まで積み重ねてきた、嬉しくない思い込みを少しずつ手放していく。
そうすると、マイナス思考の性格も変えることができますよ！
個人向けのメンタルトレーニングもやってますので、興味のある方は、↓のLINE＠よりご相談ください(^^)
マイナス思考の修正は早ければ早い方がいい
マイナス思考の思い込みは、大人になればなるほど、強化されていきます。
その結果
- 自分に自信がない
- いつも人の目が気になってしまう
- 失敗が怖くて行動できない
などの、自分にとって好ましくない習性ができてしまうんです(^^;
本当は間違った思い込みをしているだけなのに、もうそうとしか思えない。
そんな状態になる前から、嬉しくない思い込みを変えていくことをお勧めします！
受講した生徒たちの感想
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※現在個人セッションや企業研修が多々入っているので、時期によってはすぐに対応できない場合があります。
ご了承ください。
